كيف تعرف أنك لا تشرب الكمية الكافية من الماء ؟

كيف تعرف أنك لا تشرب الكمية الكافية من الماء ؟
 وكيف تعرف كمية الماء التي يحتاجها جسمك ؟

 أعراض نقص الماء عند الإنسان :
 1/ الإحساس بالتعب والإجهاد سريعا .

 2 / شحوب الوجه وانعدام الحيوية والنضارة نتيجة جفاف الجلد وظهور التجاعيد والبقع

 3/ زيادة مستوى التوتر والانفعال

 4 / الصداع والدوخة وضعف التركيز وربما الشعور بالبلادة

 5/ ألام بالمفاصل نتيجة تيبس المفاصل وخشونة الغضاريف

 6/ قابلية زائدة لتجمع الدهون تحت الجلد ( السلوليت)

 7/ ضعف الدورة الدموية وبرودة الأطراف

 8 /عسر الهضم والانتفاخ وعدم الانتفاع من الطعام

 9 /ضعف وظائف الكلى و قلة حجم البول وارتفاع قابلية الإصابة بالحصوات والشعور بألم أثناء التبول

 10 /بول مركز شديد الصفرة نتيجة كثرة الرواسب والأملاح

 11 /فساد رائحة النفس

 12/ الإصابة المتكررة بنزلات البرد

 ونتيجة الجفاف الشديد تراجع مقلة العين داخل الجمجمة وضعف الرؤية




🍶 أن تشرب وَ أنت جالس : يذهب من جسمك جميع الترسبات الضارة ومنها الترسبات التي تُسبب حصىَ الكلى .
🍶 أما الشرب ثلاثاً : فإنهُ كلما شربت وتوقفت للتنفس يأخذ الجسم أكسجين ويعطي أنسولين للجسم والأنسولين يحميّ من مرض السكري

المستشفى اليمني الأردني